続けたい…

Wii Fitは、
起動してメニューピコピコして始めるまでが面倒で続かず。

DVD再生する方がピッとすぐできて面倒くさくない、と思って
ゴロ寝ヨガを始めたものの、こちらも続かず。
DVDもね…メニューが出てきて、どのポーズから始めるか、
ピコピコするのが結局面倒くさくて。

でも、
「仕事帰りにバスに乗らず駅まで歩く」のは、
汗ジミまみれで電車に乗るのも嫌だし、
熱中症の心配もあるので、夏は控えてる。
仕事の日は職場⇔バス停の分は歩くけど、
土日や休日はほんと全然動かない。
本気でダイエットしてた頃よりじわじわと体重が増えてきてる。
ちゃんと運動しなきゃなぁ、って思いはある。

でも、
面倒だと続かない。

サッと始められて、
軽すぎずきつすぎない運動を…と思って、
ステッパーがいいかなぁ、と、よさそうなのを探してたんだけど、
続けられないかも…って不安もあり、買うのは躊躇してました。

しかし、健康診断で血液検査の結果があんまり良くなくて、
これじゃだめだ！！と思い、
食事や間食を減らすことにして、
悩んでたステッパーも買うことにしました。

プレミアムツイストエアロステッパー SP-200有酸素運動 用 ひねり運動 ステッパー 【くびれ ダイエットステッパー ステップ台 ステップ サイド ターンステッパー 運動器具 コア お腹 ダイエット ダイエット器具 内転筋】

• ショップ: 東急スポーツオアシス　楽天市場店
• 価格: 13,800 円

上下の「エアロモード」と、ひねりが入る「ツイストモード」、
両方できるんですよ～。
しかも安いのだと連続使用10～20分くらいだったりするけど、
これは連続使用60分！！
時間や回数、カロリーが表示されるカウンターも付いてる。
13,800円…ジムに通うこと考えたら大したことない。
家でテレビ見ながら自分のペースでできるし。
でも、高いの買ったんだからその分頑張らなきゃ！って
今のところ思ってます。

ぽっこりしたおなかをなんとかしたいので、私は基本、ツイストモード。
Wii Fitの「ながら踏み台」くらいの運動を1回30分程度できれば…
なんて思ってたんだけど、これ、結構きついです。
2～3分くらいで太ももが痛くなってくる。
エアコン効いた部屋でも、10分くらいで汗がじわーっと。
連続使用60分…無理！今のところ20分が限界。

だんだん続けられる時間も長くなっていくのかな…。

とりあえず、ダイエットで一番減った時の体重目指して
頑張りたいと思います。

ご褒美

ダイエットを始めて11か月が経ちました。
時が経つのは早いものですね。

始めた頃と比べると、18キロ近く体重が落ちました。
安物の、簡易的なチェッカーですが、
体脂肪もちょっとずつ減ってきています。
洋服も、今までより小さいサイズのものを買うようになりました。

もうすぐダイエットを始めて1年。
成果も出てるので、
自分にご褒美、買ってもいいよね…？

順調？

去年の11月からダイエットを始めて、もう10か月。
体重は始まる前と比べて17kgほど落ちました。

先月に引き続き、
少しずつですが体重は落ちてます。

ダイエットのお供・ほぼ日手帳も注文したし、
これからもマイペースで続けていこうと思います。

やせた

お正月ぶりに会った祖父母や叔母さんに、
やせたねぇ、と言われました。

毎日顔を合わせている母にはわからないけど、
久しぶりに会う人には成果がわかるみたい。

嬉しい…けど
まだまだ頑張らないと。

脱出？

7月の終わり頃から、
また徐々に体重が減ってきました。
停滞期脱出か？
夏だからか？

停滞期？

4月は全然体重が減らなかったな～。
1か月で200g減。
停滞期ってやつかな？

くじけず、頑張って続けます。

順調？

昨年11月からのダイエットを継続中。
始める前と比べると、13kg近く減りました。
最初の1か月で約5kg落ちてからは、毎月2kgずつ減る、というペース。

これでも、まだおデブなんです。
まだまだダイエットが必要なレベルなんです。

始める前はどんだけデブだったんだ！とはつっこまないでください。

前に何かの番組で芸人さんがネタにしてました。
10kg減っても気付かれないって。
私もそうです。
誰も「やせた？」とか言ってくれません。

会社の人にはダイエットしてることを話しておらず、
お弁当は多少ご飯が減ったくらいで大きな変化はないし、
もともと仕事中にあまり間食しない方だったので、
『この人ダイエットしてるのでは？』と思われるような行動はなく、
見た目に大きな変化はないので気付かれないのもわかりますが…

ダイエットする！と宣言して、
ご飯を減らして間食を制限してるのを見ている家族ですら、
「ちょっとは痩せてるの？」と言ってくるくらいです。

でも、自分では確かに変化を感じてます。
Wii Fitで体重を量って、数値で見るだけじゃなく、
洋服にゆとりができたり、
信号が変わっちゃう！とか、バスが来ちゃう！って時に、
前はちょっと走っただけでもゼーハーいってましたけど、
最近は多少走ったくらいでは息切れしなくなったり。

のんびりペースだけど確かに効果は出てるし、
ダイエットを始めて体調を崩したりもしてないので、
今の方法で間違いないんだろうな、と感じています。

このまま焦らずゆっくり続けていこうと思います。

実感？

最近、身体が細くなってきたかな～、という気がしてます。
着てるものがゆるくなってきたような。
なんとなく、ほんの少し、ですけど。

でも、
まだまだおデブです。
まだまだ頑張ります。

カロリー

同じ運動をしても、
体重が重い方が消費カロリーが多いんですよね。

そのせいか、
Wii Fitで以前と同じメニューをやっても
表示される消費カロリーが少なくなりました。

イースマの栄養診断も、
できるだけ「少し少なめ」という判定になるように
食べる量に気を付けてるんだけど、
1日の摂取カロリーが今までと同じなのに
「目標通り」になることが多くなってきました。

これからも徐々に体重を減らしていくには、
さらなる努力が必要ってことか…。

まぁまぁ

ダイエットを始めて3か月経ちました。
体重は、3か月で約9kg減。
始めてから1か月で5kg減って、
それからは、2kg減り、2kg減り…というペース。
見た目はあんまり変わってないけど、
一応体重はちょっとずつ減ってます。
今後ものんびり頑張っていきます。